Colour of Life

昨日からの、首から背中にかけての痛みは強さを増し、横になると寝返りをうてないほど
首の重さ・痛みは吐き気をよびます
今日は１日中ずっとこの痛みと頭痛と吐き気を抱えて過ごしました
仕事にも集中できず、精神的にもイライラがつのります

凝りならほぐそうと、首をゆっくり回してみたり、背伸びをして身体を伸ばしてみたりしました
あぁ痛い(T_T)
辛さは一向に改善されません
そんな私をみかねた友人が
「筋肉痛にもEVEやバファリンは効くらしいよ。一時的なものだと思うけど、鎮痛剤だから」
と教えてくれました
頭痛持ちなので、EVEはいつでも常備しています。早速EVEを服用しました
でも即効性はないようで・・・　というか全然効果は感じられません

夕方、エアロビクスのインストラクターに相談したところ、下のような解説＆アドバイスをもらいました

★きっとそれは過緊張でしょう
★初めてのエクササイズに、肩に過度の緊張を与えてしまい、それが過緊張として痛みを引き起こしていると思われる
★腹筋が弱いと、肩に力が入ることがある。それで首から背中にかけて過緊張を引き起こすことがある
★首から肩にかけてのストレッチや、熱いお風呂などで患部を暖めて緊張をゆるめる必要がある

とりあえず、この痛みの原因と対処法はわかりました
でも今すぐ何とかしてほしいんです
この痛み、もう耐えられない・・・
気持ち悪い